शहद शरीर को गर्म रखता है, रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और गले की खराश में राहत देता है।
तिल हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं, शरीर को ठंड से बचाते हैं और एनर्जी देते हैं।
ये जोड़ी शरीर को गर्म रखती है, खून बढ़ाती है और सर्दी-जुकाम से बचाव करती है।
गुड़, दालिया, चना और सूखे मेवे वाला नाश्ता शरीर को ताकत देता है।
सूप शरीर को गर्म रखता है, पाचन सुधारता है और ठंड में ऊर्जा बनाए रखता है।