देर रात सोने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।
नींद पूरी न होने से थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ता है।
देर से सोने वालों में वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
दिमाग की याददाश्त और एकाग्रता कमजोर हो जाती है।
हार्मोन असंतुलन से तनाव और बेचैनी बढ़ती है।
लंबे समय तक देर से सोना दिल और शुगर का खतरा बढ़ाता है।