शरीर में पानी की कमी से कमजोरी महसूस होती है।
मुंह और होंठ सूखना डिहाइड्रेशन का संकेत है।
बार-बार प्यास लगना शरीर की चेतावनी होती है।
सिरदर्द और चक्कर आना आम लक्षण हो सकते हैं।
हल्का रंग का पेशाब होना अच्छा संकेत माना जाता है।
पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ नियमित रूप से पिएँ।