बींस दालें- मटर,छोले,राजमा,चना आदि में भरपूर प्रोटीन होता है जो शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करता है।

लीन मीट- मछली, अण्डा, चिकन में प्रोटीन होता है जिसमें फैटी एसिड होता है जो हार्ट के लिये अच्छा होता है।

सीड्स और नट्स-चिया,पंपकिन,बेसिल सीड्स, पीनट बटर साथ ही बादाम,अखरोट,मूंगफली भी प्रोटीन की कमी को दूर करती है।

सोया प्रोडक्ट-टोफू और सोयाबींस में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है।