रात में पानी पीना ज़रूरी है, लेकिन मात्रा संतुलित होनी चाहिए।
सोने से पहले थोड़ा पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और सुबह हल्कापन देता है।
ज़्यादा पानी पीने से बार-बार बाथरूम जाने की वजह से नींद टूट सकती है।
किडनी और दिल की समस्या वाले लोग रात में पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
पानी हमेशा बैठकर और छोटे-छोटे घूंट में पिएं, इससे पाचन बेहतर होता है।