होठ हमेशा सूखे रहना — शरीर में पानी की कमी का संकेत।
बार-बार सिरदर्द होना — दिमाग में जल-संतुलन बिगड़ने की निशानी।
पेशाब गहरा पीला दिखना — शरीर में पानी बहुत कम होना।
त्वचा का खिंचाव बढ़ना — त्वचा में नमी की कमी दर्शाता है।
जल्दी थकान महसूस होना — कोशिकाओं को पर्याप्त पानी नहीं मिल पाता।
दिल की धड़कन तेज होना — शरीर पानी बचाने की प्रक्रिया बढ़ा देता है।