गुनगुना पानी – रोज़ाना सुबह पीकर शरीर को डिटॉक्स करें।
तुलसी और अदरक की चाय – सर्दी-जुकाम से बचाए।
हल्दी वाला दूध – रात को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े।
लहसुन – इम्यूनिटी मजबूत करने का प्राकृतिक उपाय।
आंवला – विटामिन C का सबसे अच्छा स्रोत।
गुड़ और तिल – सर्दियों में ऊर्जा और गर्मी प्रदान करें।
सूखे मेवे – शरीर को ताकत और रोगों से लड़ने की शक्ति दें।