शरीर को तुरंत गर्माहट देता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
हड्डियों को मजबूत कर कैल्शियम और फॉस्फोरस बढ़ाता है।
दिल को हेल्दी रखकर खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
पेट भरता है और ज्यादा खाने की इच्छा रोकता है।
स्किन को ग्लो देकर रूखापन और ड्राईनेस कम करता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित कर डायबिटीज जोखिम कम करता है।