मेथी के लड्डू खाएं – जोड़ों को मजबूती मिलती है।
सरसों के तेल से मालिश करें – सूजन और अकड़न कम होती है।
हल्दी वाला दूध पिएं – सूजन और दर्द दोनों में राहत।
अजवाइन का पानी पिएं – गैस और जोड़ों के दर्द में असरदार।
गुनगुने पानी से नहाएं – ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
नमक और अजवाइन की पोटली सेक करें – दर्द में राहत मिलती है।
वजन नियंत्रित रखें – घुटनों पर दबाव कम होगा।