गुड़ प्राकृतिक खनिजों से भरपूर, चीनी केवल मीठी कैलोरी

गुड़ पाचन सुधारता, चीनी पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ाती

गुड़ शरीर को धीरे ऊर्जा देता, चीनी तुरंत बढ़ाती

गुड़ आयरन स्रोत, चीनी में पोषक तत्व नहीं

सीमित मात्रा में गुड़ बेहतर, अधिक चीनी नुकसानदायक

संतुलित आहार में गुड़ विकल्प, चीनी कम रखना बेहतर