गन्ना — शरीर में गर्माहट और तुरंत ऊर्जा देता है।
चुकंदर — खून बढ़ाकर ठंड की कमजोरी हटाता है।
मक्के की रोटी — देर तक भूख नहीं लगने देती।
गुड़ — इम्युनिटी बढ़ाकर सर्दी से बचाता है।
मूंगफली — ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखती है।
अदरक — पाचन ठीक कर ठंड का असर घटाता है।