रात को देर से खाना पाचन तंत्र को कमजोर बना देता है।
इससे वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
देर रात खाना खाने से गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या होती है।
यह आदत नींद की गुणवत्ता को खराब कर देती है।
देर से खाने पर शुगर और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है।
लंबे समय तक ऐसा करने से हार्मोन असंतुलन होने लगता है।