रोज़ 15 मिनट धूप लेने से शरीर में ताकत और स्फूर्ति आती है।
सुबह खाली पेट पीने से पाचन सुधरता और टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
रोज़ एक आँवला खाने से शरीर बीमारियों से लड़ना सीखता है।
मौसमी और हल्का खाना पाचन को बेहतर बनाता है और वजन नियंत्रित रखता है।
रोज़ 10 मिनट प्राणायाम करने से मन स्थिर और सांसें नियंत्रित होती हैं।
भरपूर नींद से शरीर को गहराई से आराम और ताज़गी मिलती है।