चुकंदर आयरन से भरपूर, खून तेजी से बढ़ाता है।
गुड़ रोज खाने से हीमोग्लोबिन बेहतर रहता है।
पालक में आयरन, फोलेट और विटामिन C होते हैं।
काला चना सस्ता प्रोटीन और आयरन स्रोत है।
अनार खून की गुणवत्ता सुधारने में मदद करता है।
मूंगफली आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर है।