सही मात्रा में घी खाने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है।
घी शरीर को अंदर से ऊर्जा और ताक़त देता है।
रोज़ थोड़ा घी खाने से जोड़ और हड्डियाँ मज़बूत रहती हैं।
ज़्यादा मात्रा में घी खाने से वज़न बढ़ सकता है।
अधिक घी लेने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का ख़तरा रहता है।
संतुलित मात्रा में घी अमृत है, ज़्यादा हुआ तो नुकसान।