रोज़ सुबह गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
खाना खाते समय जल्दबाज़ी या बात करना कम करें।
अदरक और नींबू का रस भोजन से पहले लें।
रात में हल्का और सुपाच्य भोजन करना बेहतर है।
भोजन के बाद थोड़ा सौंफ या त्रिफला ज़रूर खाएं।
तनाव कम रखें, क्योंकि मानसिक तनाव पाचन बिगाड़ता है।