उठते ही गुनगुना पानी पीने की आदत डालें
गहरी साँस लेकर दिन की अच्छी शुरुआत करें
सूरज की हल्की धूप कुछ मिनट जरूर लें
शरीर को हल्का स्ट्रेच देकर ऊर्जा बढ़ाएँ
मन में सकारात्मक विचार जरूर लाएँ
दिन का छोटा सा लक्ष्य तय करें